Українець поставив унікальний рекорд

Спортсмен розкрив секрети свого успіху

Унікального успіху досягнув українець Костянтин Мухомодєєв. Він встановив
новий рекорд з качання пресу -- 4248 разів за одну годину. Дотеперішним
найкращим показником був результат 3020 разів. І ось на стадіоні у Ніжині за
підтримки численної публіки спортсмен встановив нове досягнення! Одразу
після свого виступу представник Книги рекордів України офіційно оголосив
про те, що Костянтин Мухомодєєв став рекордсменом.

-- Я виступав під пильним контролем спеціальних експертів, які спостерігали
за правильністю виконання вправи, -- ділиться газетою "Експрес" враженнями
новоспечений рекордсмен, -- Мені треба було у лежачому положенні зігнути
ноги на 45 градусів і якнайбільше разів доторкнутися ліктями до колін.
Працював я не лише на кількість, але й на час, бо мені відвели
регламентовану одну годину. Якби не мав обмежень у часі, то міг працювати
декілька годин і показати результат десять чи навіть п"ятнадцять тисяч. Я ж
ставив мету поставити рекорд у качанні пресу саме за одну годину. І мені це
вдалося.

-- Чому ви вибрали саме цю дисципліну?

-- Річ у тім, що я займаюся одночасно декількома видами спорту:
легкою атлетикою, пауерліфтингм, бодібилдінгом і кросфітом.
Навики із цих дисциплін дозволяють мені претендувати на рекорд саме у качанні
пресу. І я не помилився.

-- Як ви готувалися до цього випробування?

-- Мені 22 роки, а останні чотири роки життя я присвятив спорту. А от
спеціально до цього рекорду готувався три місяці. Це не була якась
забавка, а серйозна і цілеспрямована підготовка, яка відібрала у мене
багато сил. У моїй програмі було 18 тренувань на тиждень, а це тричі на
день. Я не просто качав прес, але виконував інші вправи. Зокрема, мій день
починався із пробіжки на відстань 14 кілометрів. Загалом тренувався по
шість годин на день.

-- Що ще було запорукою вашого успіху?

-- Важливо не лише чітко виконувати настанови тренера, але й дотримуватися
здорового способу життя і суворої дієти. Кожен прийом їжі я важив до грама.
Мій денний раціон починався із споживання двох варених яєць. Після пробіжки
їв сто грамів вівсяної каші, звареної на воді та 70 грамів родзинок, один
келих свіжо витиснутого соку із моркви, а також горіхи та курагу, яку
поливав медом. В обід споживав шматок курятини, гречку і фреш. За декілька
годин їв рис, відварну рибу та сок, а за дві години до сну споживав 250
грамів сиру. Шість днів на тиждень я так харчувався -- без хліба, картоплі,
свинини, солодощів. Також відмовився від смаженого, печеного, закопченого,
соленого. І лише один раз на тиждень дозволяв собі їсти усе, чого душа
забажала. Мені конче потрібно було отримати м"язову масу, бо з жиром в
організмі навряд чи би я поставив новий рекорд. Я витерпів усі "тортури" і
тепер дуже щасливий.

Олег ЗУБАРУК, газета "Експрес"
 

Читайте також:

ексклюзив

Вихованець южненського “Хіміка” – Сергій Скіра нещодавно перебрався у табір “Монако”. На сьогодні віце-чемпіон чемпіонату Франції має сплатити южненському “Хіміку” 7 тисяч євро.
Рефері відзначив безлад у футболі
"У нас відбувається хаос у технічній зоні під час матчів Прем"єр-ліги, - заявив Плюс Спорту відомий в минулому суддя Мирослав Ступар, - Згідно з правилами, по

Новини

16:12
14 лютого у 1/16 фіналу Ліги Європи "Динамо" зіграє у гостях з грецьким "Олімпіакосом", а "Шахтар" прийме німецький "Айнтрахт".
18:00
Чемпіонці світу з фехтування на візках Наталії Морквич призначено стипендію Президента. Тож упродовж цього року львів'янка отримуватиме щомісяця 12 тисяч гривень.
09:30
ФФУ більше не запрошуватиме у лави національної команди тих, хто змагається в РФ. А як вчиняють федерації інших ігрових видів спорту?
11:00
Міжнародний олімпійський комітет виділив нашим спортсменам аж 30 стипендій на підготовку до наступної Олімпіади, хоча норма - 12.
15:13
У світовому боксі почали боротьбу з бійцями, які задля перемоги вдаються до всіляких хитрощів із вагою.
17:30
Ця талановита дівчина не лише побила рекорд відомої спортсменки, а й заробила 43 тисячі доларів за перемогу в Таїланді.
07:40
Олімпійський чемпіон із гімнастики підвернув ногу, виходячи з автобуса. Про травму, операцію на ногах та у скільки це обійшлося газеті "Експрес" розповів особистий тренер Верняєва Геннадій Сартинський.
09:30
Нагадаємо, Олена Костевич і Олег Омельчук перемогли на міжнародних змаганнях у Німеччині.
19:10
Українка, яка здобула нагороду на Гран-прі з фехтування у Катарі, розповіла про чотири тріумфальні бої, проблеми з тренуваннями та вартість спорядженням.
09:30
Чому наші клуби ніяк не можуть скласти конкуренцію європейським топам і самостійно заробляти на себе.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.